Volver a un Contexto Toxico

Diversas Aportaciones de afectados por acoso laboral en los foros de la PAM

De Isis
...un día me dijiste que yo era muy valiente por enfrentarme a la vuelta al trabajo.

Que tengo yo que no tengas tú?. Pues nada, tu tambien eres valiente y tienes un coraje insuperable, por eso...NO TENGAS MIEDO.

Se por experiencia, que el día anterior a la vuelta no se duerme, te levantas con desgana, te tiemblan las piernas...,pero te aseguro que se puede llegar a superar.

Mis secretos para pasar el día a dia:

. Levantaté pensando en algo agradable.
. Arreglaté lo más posible.
. Piensa que el trabajo al fin y al cabo, no es más que una nómina a fin de mes que te permite vivir a gusto.
. Cambia algo cada día en tu espacio de trabajo. Si tienes despacho propio o una mesa, planifica como te lo vas a montar para que cada día sea más agradable "tu rinconcito". Si tienes ordenador propio, pon un salvapantallas agradable o chistoso.
. Trata a los demás con buen humor y una sonrisa, aunque sean tus queridas acosadoras, esto las desarma, porque al fin y al cabo, si te ven mal ellas disfrutan pensando que te están venciendo. La sonrisa, por supuesto, no tienes que regalarla sinceramente. Cuesta sonreir a esos maniacos, pero de verdad que merece la pena ver su cara de desconcierto.
. Si te preguntan ¿que tal estás?, siempre contesta "Muy bien, mejor que nunca".
. Se TU MISMA y piensa que aunque quieran hacerte daño, NO LES VAS A DEJAR.Si mantienes siempre la calma y no permites que te duelan ciertas cosas, entonces...no te harán daño.
. Si tienes la autonomía suficiente como para llevar a cabo proyectos tu sola, hazlo sin consultar a nadie y sin esperar ninguna respuesta de nadie, ni buena ni mala. La única respuesta que te debe importar es la tuya y si te resulta satisfactoria, con eso te debe ser suficiente.
. Cuando vengan los ataques, defiendeté, pero conservando la calma y la dignidad y diciendoles "ya se por donde vais, esta vez no vais a conseguir vuestro objetivo". Algunas veces con una mirada o un silencio basta.
. Resuelve solo aquello que sea de tu competencia y que te beneficie a tí, no a los demás. Somos muy generosos y a veces no nos damos cuenta de que al defender otros intereses porque son de justicia, nos perjudicamos a nosotros mismos.
. No abandones a tu alma a la puerta del trabajo. Ella es lo más importante que puedes llevar como compañera de viaje, es más, sin ella no serías MARINA, no te traiciones a tí misma. Con ella podrás llegar a donde quieras, te lo aseguro y creetelo porque es verdad.

Espero compañera que te sean de utilidad estos truquillos caseros. Por lo menos a mí me han servido de momento para estar a salvo de las alimañas.

Ah!!! y otra cosa, creo que ya eres mayorcita para que nadie te acompañe al trabajo de la manita. Es muy loable lo de los demás compañeros al ofrecerse a acompañarte, pero creo que siempre es algo que tenemos que hacer solos, porque que pasará el día siguiente cuando no haya nadie?
Tu eres capaz de enfrentarte a eso y más, solo camina...y no pienses en otra cosa que no seas tu y tu bienestar.

 

De Bravo

Cara alta, pecho fuera, vista al frente, tú lo tienes todo, ellos ya no tienen nada.
Piensas que te flaqueará el pulso, pero es mentira.
Piensas que te sentirán nerviosa, pero te sentirás segura.
Tú vas A TÚ TRABAJO. Ellos están en un trabajo
Tú los ignorarás y disfrutarás de tu trabajo, ellos verán que no ha servido de nada su sucio juego y que les has hecho jaque mate.

De Siul

Hoy en día, en tratamientos psicológicos, lo que más se lleva, ya lo hemos comentado, es la denominada "exposición en vivo". Dicho así, en directo, es poner la cara para que nos la partan pero de forma estudiada e inteligente, poquito a poco y preparados.

Ya sabeis los que hayais leido algún otro mensaje mío, que soy de la opinión de que el mobbing se domina en el puesto de trabajo, por supuesto, siempre que sea posible. No todas las personas resisten los efectos y en ciertos estados psicofísicos no sería ni pensable.

Pero al final, algún día tenemos que volver, siempre que no hayamos decidido mandarles a freir gárgaras y buscarnos otros rumbos. Cuanto más tiempo tardemos en volver, más díficil será la vuelta, más la temeremos y más argumentos tendrán "ellos" para seguirnos atizando de lo lindo.

Evidentemente esto hay que hacerlo con cuidado y sopesando que no sea tan violento que se puede generar algún problema de otro tipo (pongamos por ejemplo un ataque cardíaco).

Para preparar esta exposición, esta vuelta a la realidad, una cosa que se hace es un "entrenamiento en autoinstrucciones". Es como lo que ya habeis recomendado, ensayar y ensayar las posibles situaciones para que, de ocurrir, no nos pillen a contrapelo y tengamos una respuesta rápida y si es posible automatizada, que nos salga tan rápida como espontáneamente.

Yo no he hablado realmente con mi jefe dos por encima nunca, pero en mi mente me reuno con él todos los días y le digo unas cuantas cositas. espero cuando llegue el momento estar prearado y que no me bloquee. Por ensayos que no quede. Y además de con mi jefe con los "otros". Con alguno ya ha habido interacción en directo y se ha llevado lo suyo. Pretendía ponerme en evidencia en público y ha cobrado de lo lindo. La próxima vez que lo intente, él y sus acólitos y adlateres, llevaran mucho más cuidado.

De Vinca

Después de más de un año de baja médica tuve que volver al "foso".

Personalmente lo que me ayudó a sobrellevar el RE-ACOSO fue, mantener la distancia emocional, (trabajada previamente con mi psicologo) mostrarme correcta, neutra y no esperar ninguna respuesta positiva por parte de los acosadores; otra fue, no hacer ni un poquito más ni menos, de lo que rigurosamente dice mi contrato; otra fue, cuando el ataque era muy claro, defender mi posición, mi derecho a decir lo que pienso; otra fue, grabar conversaciones cuando me era posible; otra fue, contar con el apoyo de profesionales (sindicato, psicologo, abogado); otra y ésta fuera del trabajo, (por supuesto) fue, amar de verdad a quienes amo, demostrárselo y dejarme amar;

De Bravo

Me vas a permitir que yo en mi ignorancia diga que me lo he apuntado todo e intentado mentalizarlo para cuando me toque a mí, pero he añadido unas muy pocas frases que creo que, por lo menos, quizás, a mí me puede ayudar en mi regreso. Detrás de las palabras "no permitir la más mínima falta de respeto hacia mi persona" he añadido tratar a todos los de mi trabajo con el mismo respeto con el que yo quiero ser tratado.

No me refiero en concreto al acosador, no, a ese hay que guardarles las distancias, pero me vais a permitir toda/os deciros que yo en mi trabajo ha habido compañeros que incluso me han retirado la palabra en público, que por sus manifestaciones en un expediente disciplinario, una Sala de un Tribunal Contencioso Administrativo ha dado la razón al ACOSADOR.

Pero no les culpo ¿y sabeis porqué? Porque son humanos y los humanos tenemos miedo y, además, tenemos familias que hay que alimentar y cuando (hablo en mi caso) los ACOSADORES se han atrevido conmigo, que os puedo asegurar que no soy perita en dulce y ellos lo saben, y no sólo se han atrevido, sino que casi, casi me han podido. Porque el poder, cuando tienen contactos políticos muy fuertes, son peligrosos, son una mafia que destruye al más pintado

Por eso aunque no perdone ni olvide y tenga mis cuidados tengo que tratar a todos mis compañeros (no a los acosadores) con respeto. Y no por ellos, no, es por mí. Porque yo también soy persona y quiero que me traten con respeto, pero como me voy a tratar con respeto a mí mismo si yo no les trato a ellos con respeto, ¿como me voy a mirar al espejo cada mañana y no me insulte. Por y sólo por eso yo SÍ respetaré a todos.

 

Extraído de http://www.forosdelmobbing.info

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Acoso Moral